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筋長一吋 壽延十年：香港名醫朱増祥拉筋復位法

為了解決2吋半身照製作的問題，作者朱增祥鍾健夫 這樣論述：

「十大近代名醫」朱南山後裔朱增祥醫師五十年臨床經驗！ 正宗拉筋法，圖解立即就能學會，效果顯著！ 　　本書詳解香港著名中醫朱增祥的「朱氏拉筋法」，講述各種場合的拉筋應用。 　　朱增祥出身於中醫世家，行醫五十年，厚積薄發．獨闢蹊徑，研創一套拉筋保健手法，並發明了拉筋凳，他的拉筋復位法對肩周炎、背痹痛、頸椎病、腰椎病、電腦綜合症等現代人最經常患的病痛，有立竿見影的療效。很多被西醫冠以五花八門的嚇人病癥，到他這裡談笑間便治愈。他是「入港督府的中醫」，曾為港督夫人、杜琪峰、許鞍華、鐘楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許志安、蘇永康、蔡瀾、方太等政要名流、演藝明星親手施治。 　　朱增

祥對人體病痛提出全新解釋︰長時間不變的姿勢，不僅導致筋腱萎縮，而且形成骨頭錯位，這種細小的筋縮和錯位用CT掃描等儀器查測不出來，卻造成頭暈、胸悶、頸椎痛、腰痛、手腕痛等各種莫名疾病。解決方法不是手術、吃藥，而是拉筋和復位。 　　「朱氏拉筋法」經過圖解，更加簡便，容易上手，讓一般大眾一分鐘就能學會。 　　國學大師南懷瑾先生對朱增祥醫師贈言：「願將他病猶己病，救得他生即我生。」 本書特色 　　《筋長一吋，壽延十年》為正宗拉筋圖解全書，特點如下： 　　★ 本書為拉筋法的正宗創始者朱增祥，親自說明與示範。 　　★ 本書完整詳細介紹為什麼人要拉筋、拉筋的原理、拉筋的練習方式等等。 　　★ 除拉

筋之外，本書亦介紹與拉筋相關的保健方式，例如盤坐，即與拉筋息息相關，練習盤坐，可與拉筋配合達到相輔相成效果。 　　★ 全彩附錄圖解15套拉筋練習，解決15種筋縮可能造成的身體疼痛問題！ 　　★ 朱增祥本人出身中醫世家，為「十大近代名醫」朱南山的後裔，行醫五十年，自行研創拉筋保健手法，並發明了拉筋凳。 　　★ 港台重要名人皆曾接受朱增祥拉筋治療，包括港督夫人、杜琪峰、許鞍華、鐘楚紅、汪明荃、金城武、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許志安、蘇永康、蔡瀾等政要名流。 各大醫師聯合推薦 　　查良鑑  北京首都醫科大學內科教授 　　黃國倫  台大骨科部兼任主治醫師 　　林君玉  北市聯合醫院中醫門診主治

醫師 　　馮勁驃  澳大利亞 雪梨中醫學院教師 　　陳旺全  台北市中醫師公會名譽理事長 　　郭漢聰  「中醫世界」站長‧牙醫師   作者簡介 朱增祥 　　香港名醫，出身醫藥世家，四代行醫，曾祖父朱南山曾被上海中醫學院稱為十大近代名醫，祖父朱鶴皋及父親朱南蓀都是香港不少名人御用中醫。朱增祥擅長傷科，有50年行醫經驗，研創「朱式拉筋法」，發明拉筋凳。香港《壹週刊》稱其為出入港督府的中醫，醫治過港督夫人，杜琪豐、鍾楚紅、汪明荃、蔡瀾、方太、政要名流。 鍾健夫 　　筆名童天一。創意與品牌專家，《南風窗》雜誌創辦人之一，中山大學和人民大學EMBA兼職教授，波比文化創意網(www.bobig

met)創辦人 / CEO。有8年資深編輯記者經歷，曾在眾多報刊開設專欄，已出版長篇小說《返祖》，品牌專著《行動與狂想——鐘式CI秘密》、《一隻狗的品牌見解》，公共管理專著《一個公共部門的成功再造》，企業管理專著《傳奇五星之道——中國大酒店經營管理100例》等。   序一︰筋長則壽長 序二︰解開筋縮錯位之謎 第一章　朱氏拉筋法的誕生 一、朱氏一門四代行醫 1．名醫中的名醫 2．替父接訪轟動香港 二、中醫世家的另類傳人 1．生於中醫世家 2．無法挽回的人生代價 3．差點吃了「開口飯」 4．與中醫外治之緣 5．底層磨礪 6．到香港掛傷科牌 三、巔峰時期的厄運 1．重病令朱增祥

脾氣一度暴躁 2．名西醫為朱增祥診治 四、重病中發明拉筋凳 1．靠牆拉筋——拉筋凳發明的前夜 2．病例︰香婆婆的拉筋故事 3．四代拉筋凳的發明 五、朱氏拉筋法 1．臥位拉筋法 2．病例︰香港郵差筋縮癥 3．立位拉筋 第二章 筋縮與拉筋治療 一、人身上的大筋 1．從腳跟到腰頸部的大筋 2．雙手至胸部的大筋 3．雙腿至會陰的大筋 二、筋縮及其相關癥狀 1．人們為什麼會筋縮 2．筋縮可能帶來的15種癥狀 3．圖解8種生活中的筋縮場景 三、筋長一寸壽延十年 1．傳統文化中的筋、宗筋和經筋 2．為什麼盤腿而坐的百歲老人多 3．筋縮是衰老的原因和結果 4．防治筋縮癥的最好辦法——拉筋 四、拉筋治療的三個

病例 1．病例︰一位眼科醫生的筋縮 2．病例︰75歲老人的筋縮 3．病例︰教授是腰椎間盤突出還是筋縮 五、《醫行天下》與拉筋奇效 1．拉筋當場消除兩名老總腰痛 2．諾基亞的高管成了拉筋榜樣 3．中央電視台的導演拉筋治好肩痛 六、我的拉筋體驗 1．我的地毯拉筋法 2．我的茶幾拉筋凳 3．81歲老人拉筋 七、圖解循序漸進的拉筋 1．拉筋的輔助工具 2．圖解朱氏拉筋步驟 3．彎腰觸地檢測拉筋效果 4．下蹲檢測拉筋效果 八、肩周炎與拉筋防治 1．肩周炎與肩關節粘連 2．病例︰一位酒店服務員的「五十肩」 3．病例︰拉筋治療肩關節粘連 九、僵直性脊椎炎及拉筋病例 1．僵直性脊椎炎 2．病例︰拉筋治療僵直性

脊椎炎 十、朱氏拉筋法與其他拉筋法比較 1．舞蹈拉筋與朱氏拉筋比較 2．戲曲拉筋與朱氏拉筋比較 3．武術拉筋與朱氏拉筋比較 4．為什麼朱氏拉筋法最安全 十一、閆超和姥姥的拉筋故事 1．通過電子郵箱尋師拜師 2．88歲姥姥拉筋高了20厘米 十二、主動拉筋法 1．拉筋法劃分 2．主動拉筋的幾種姿勢 十三、隨時隨地拉筋鍛煉圖解 1．餐椅拉筋 2．窗台拉筋 3．亭柱拉筋 4．長椅靠樹拉筋 5．吊樹拉筋 6．吊門框拉筋 第三章　錯位與拉筋復位治療 一、錯位是什麼 1．朱增祥說錯位 2．朱增祥說復位 二、胸椎錯位及病例 1．胸椎錯位 2．胸椎錯位可能帶來的癥狀 3．病例︰胸椎錯位引發膝痛 4．治療胸椎錯

位的臥位按壓法 5．病例︰跌跤引發胸椎錯位 6．胸椎按壓法可醫病亦能致病 三、腰椎錯位及病例 1．腰椎錯位 2．腰椎錯位可能帶來的癥狀 3．病例︰交通意外導致腰椎錯位 4．圖︰治療腰椎錯位的臥位推扳手法 5．病例︰一名高級工程師的腰椎間盤突出癥 四、朱氏臥位推扳手法 五、頸椎錯位及病例 1．頸椎錯位 2．頸椎錯位可能帶來的癥狀 3．病例︰頸椎、胸椎錯位的公司文員 4．治療頸椎錯位的頸椎旋轉牽拉手法 六、　髂關節錯位及病例 1．　髂關節錯位 2．　髂關節錯位可能帶來的癥狀 3．病例︰搬東西扭傷的女士 七、尾椎錯位及病例 1．尾骨錯位 2．尾椎錯位可能帶來的癥狀 3．病例︰女記者的尾骨錯位 4．病

例︰分娩導致尾骨錯位 5．病例︰孕婦因大便導致尾骨錯位 八、腕骨錯位及病例 1．腕骨錯佗 2．腕骨錯位可能帶來的癥狀 3．病例︰一位女佣的腕骨錯位 4．治療腕骨錯位的拔伸抖動震法 九、電腦綜合征及病例 1．電腦綜合征 2．病例︰一位副刊記者的電腦綜合征 3．使用電腦的正確姿勢 第四章 對話與點評 一、朱增祥點評患者來信 1．給朱醫師的信 2．五載病痛醫好了 3．心服口服 4．真正醫師 5．橈骨頭半脫位 二、朱增祥師徒對話 1．頸部急性期，能否做手法 2．為什麼把筋拉好了，做手法就容易 3．腰椎與　髂關節錯位，診斷上有何區別 4．如何做頸椎手法 5．如何做胸椎的手法 6．踝關節錯位的手法如何做

7．腰椎做過手術還能做手法嗎 8．類風濕性關節炎與僵直性脊柱炎，能否用手法治療 9．做頸椎或腰椎手法時，應先做哪一側 10．如何使用棍針 11．若治療後還有癥狀，應隔多久再治療 12．痛風怎麼治療 13．如何治療肩周炎病人 14．肘關節的肱骨外踝炎如何治療 附錄 著名中醫朱鶴皋小傳 專欄 專欄一　朱南山學醫記 專欄二　朱氏醫館外觀 專欄三　拔號、拔拔號、拔拔拔號 專欄四　黃包車中醫廣告 專欄五　給港督夫人治病 專欄六　朱增祥年表 專欄七 醫出了兩段情緣 專欄八　十二經筋 專欄九　光臨診所的明星 專欄十　在家能治「五十肩」 專欄十一　復位與聽聲 專欄十二　朱增祥治療效率不斷提高 專欄十三　

錯位與移位 專欄十四 奇特的認師方式 專欄十五　結識師傅 序一 筋長則壽長 　　俗話說：「老筋太短，壽命難長！」 　　其實，中國民間的許多俗語，早已將「健康」、「壽命」與「筋長」緊密聯繫起來。比如：「運動強筋骨，吐納肺腑良。」 「老人多搖扇，筋骨更舒展。」 「老筋長，壽命長！」這些俗語聽起來很樸素，實際上卻有深刻的醫學內涵，是數千年來中國民間養生保健經驗的口頭傳承。那麼，讓我們先來瞭解一下什麼是筋。 　　早在《易經》中，就有「筋」一詞，《易．系辭》說：「筋乃人身之經絡，骨節之外，肌肉之內，四肢百骸，無處非筋，無處非絡，聯絡周身，通行血脈而為精神之外輔。」由此可見，最初的「筋」是指廣

泛分佈於身體各部分的經絡。 筋 　　《黃帝內經》分「靈樞」和「素問」兩大部分。其中《靈樞．經脈》說：「骨為幹，脈為營，筋為剛，肉為牆，皮膚堅而毛髮長。」東漢許慎的《說文解字》，也從字面上對筋進行解釋：「肉之力也。從月從力，所以明其義也。從竹者，以竹之為物多節，所以明其形也。」 　　肝與筋有緊密關係，《素問．五臟生成篇》說：「肝之合筋也，其榮爪也。」頭面軀肢病徵狀態，通過經筋網路彙集於指端的爪甲。臟腑榮枯，氣血盛衰，皆可由於經筋的傳導引起指甲的變化。因此，有「爪為筋之餘」的說法，雖然這在解剖學上不能與「筋」完全等同，但在功能上卻與筋具有同一性。 經筋 　　《黃帝內經》中的《靈樞．經筋》篇，

是專門介紹人體十二經筋的，如:「足太陽之筋，起於足小趾，上結於踝，邪上結於膝……」十二經筋與十二經脈在體表的循行部位基本一致，但循行走向卻很不相同。經脈可以深入臟腑內部；而經筋一般在淺表分佈，起於四肢末端，走向頭身，多結聚於關節和骨骼附近。經筋有的進入胸腹腔，但不深入臟腑。 　　經筋的生理功能 　　在中醫理論中，我找到下面有關經筋的生理功能介紹： 　　1、連綴百骸，維絡周身 　　十二經筋縱橫交錯，結聚散絡，廣泛分佈於四肢、頭面、軀幹等全身各部分，支撐人體的坐立行走，使人體成為一個有機整體。 　　2、約束骨骼，主司關節運動 　　經筋附著、連屬於骨骼，結聚於關節，通過對骨骼的約束和連綴，使

整個軀體得以保持一定的形態和位置。 　　3、固護體表，抵禦外邪 　　人體筋肉組織以其剛勁柔韌充實於體表與四肢，形成抗禦外邪和保護機體各組織器官及臟腑經絡的週邊體系。 　　4、維絡器官，固定七孔 　　十二經筋不僅連綴百骸，還分佈於眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對這些器官功能活動起著維繫作用。 　　為何盤腿坐的百老歲老人多 　　我一直認為，盤腿坐與筋的柔韌性密切相關。2009年4月16日，我用「百歲老人盤腿坐」檢索，找到相關網頁419篇，百歲老人許多都愛盤腿而坐，為什麼呢？ 　　因為經常練習盤腿，可以改善腿部、踝部、髖部的柔韌性，使兩腿、兩髖變得柔軟，有利於預防和治療關節痛——實際上是

將整個下半身的筋拉松了！對，是拉筋！另外，久練盤腿，可以放慢下半身的血液迴圈，等於增加了上半身的血液迴圈，特別是胸腔和腦部的血液迴圈。這個姿勢還能使呼吸系統不受阻，讓人的呼吸順暢。骨正筋柔，氣血自流，長壽秘訣就在於此。 　　美國哈佛大學醫學院，每年就診病人近萬名。醫生除了給病人用藥外，還經常教他們如何盤腿打坐，以消除精神上的壓力、增強體質。在日本，許多地方興起做「一日尼姑」的健身潮流，就是女性健身者相約著到寺廟去盤腿打坐，齋戒清心，不僅減輕壓力，消除煩惱，還鍛煉了身體。 　　盤腿而坐，可以說是一種坐位拉筋法。無論是佛家，還是道家，還是瑜伽，都倡導這種方式。可以說，盤腿而坐，是一種安全的、經

過數千年實踐檢驗的坐位拉筋法，與本書介紹的「朱氏拉筋法」有異曲同工之妙。 　　筋縮引發的症狀 　　筋縮不僅影響壽命，還會引起許多病症： 　　1、頸緊痛；2、腰強直痛；3、不能彎腰；4、背緊痛；5、腿痛及麻痹；6、不能蹲下；7、長短腿；8、腳跟的筋有放射性的牽引痛；9、步伐邁不開，密步行走；10、髂關節的韌帶有拉緊的感覺；11、大腿既不能抬舉亦不能橫展；12、轉身不靈活；13、肌肉收縮/萎縮；14、手不能伸屈（手筋縮短）；15、手、腳、肘、膝活動不順暢。 　　朱氏拉筋法 　　香港名醫朱增祥，四代行醫，四代名醫。壹周刊曾以《出入港督府的中醫》為題，報道了朱增祥拉筋重定的高超醫術。此報道轟

動香港，大批政界名流、影視明星慕名求診。朱增祥親手醫治過港督夫人、杜琪峰、鍾楚紅、汪明荃、金城武、許鞍華、袁詠儀、張衛健、周潤發夫人、許志安、蘇永康、蔡瀾、方太等。 　　當然，朱增祥醫治過的普通百姓就更多了。他是一個傷科醫生，醫治過程必需用手法。那一年，他名聲大了，求診的病人太多，他過度勞累，正是醫好了別人累壞了自己，檢查身體，確診為肝癌晚期。但是病人仍然源源不斷地排著隊等他治病。 　　身患絕症的朱增祥，再也不能像過去那樣耗費體力給病人拉筋重定了，他必須認真總結，節省體能，提高效率，使自己的醫術更加簡練精進。殫精竭慮之後，他發明了拉筋凳，這是積40多年行醫經驗而創立的「朱氏拉筋法」：臥位拉

筋法和立位拉筋法。這種拉筋法對醫治筋縮症有立竿見影、出其不意的療效。這是絕症中的發明創造！ 　　朱氏拉筋法的應用 　　朱增祥的拉筋法來自實踐，用於實踐，而且是反復實踐，不斷改良。 　　有一位香港的郵差謝先生，53歲，患筋縮症，從腳底到大腿，整條右腿都痛，痛得睡不著覺。到醫院查，透視，什麼也查不出來，醫生說他是坐骨神經痛。這種痛吃藥也止不住。坐凳子只能坐高高的酒吧凳，一旦坐矮凳，又痛得鑽心。所以他不能乘坐巴士，巴士規定每人都有座位，但他坐不下來，全車都會覺得他異常。他只能改坐地鐵，在地鐵上他選擇站著，沒人覺得他有什麼異常。朱增祥為他拉筋治療，很快就好了。 　　還有一位退休醫生楊雲，原來是

北京積水潭醫院眼科主任醫師。因為關節炎和腰腿痛，吃過許多中西藥，貼過多種治療關節炎、腰腿痛的膏藥，均無濟於事。若是按西醫的方法做手術，最後一招就是換關節了。他已經70多歲，很有可能餘生就癱在病床上。在極度苦惱和灰心喪氣之際，看到朱增祥的著作《錯縮談》，他根據書上的方法自行拉筋鍛煉，3個多月後完全好轉。 　　清華大學教授查良鎮，被診斷為腰椎退行性病變、椎間盤突出和椎管窄狹，嘗試過多種治療方法，沒有明顯改善，此症嚴重影響了他的生活和工作品質，醫生建議他做手術。就在等候手術排期那段日子，他根據朱增祥的拉筋法自行拉筋，腰疾明顯減輕，等醫院正式通知他入院做手術時，他放棄了手術治療，堅持拉筋，經過持續努

力，身體基本康復，保障了生活和工作質量。 　　筋長一寸 壽延十年 　　肝癌是癌中之王，死亡率極高。朱增祥1994年發現肝癌，由於他生性樂觀，加上中醫調治，直至2000年病情沒有惡化。後來因名聲遠播，病人太多，勞累過度，才致病情陡變，之後做了幾次射頻手術，病情趨於穩定。從1994年至2009年，15年過去了，朱增祥奇蹟般活著，壽延早就超過10年。 　　身患絕症的朱增祥能活這麼久，早期有中醫的功勞，後來有西醫的功勞以及他樂觀的心態。此外，還與他長期拉筋有關。 　　筋縮是人體衰老的原因，也是人體衰老的結果。人老了，眼花，耳聾，腰駝，背弓，腿僵，渾身沒勁。相反，你看見一個高齡老人，眼不花，耳不

聾，腰不駝，背不弓，腿腳靈活，渾身輕鬆，你一定會相信他還能活很長時間。從中醫角度看，衰老與精氣虛衰，氣血失常有關。而十二經筋，不僅連綴百骸，還分佈於眼、耳、口、鼻、舌、陰器等部位，對這些器官功能活動起著維繫作用。所謂「骨正筋柔，氣血自流」，自然會讓人的五官等減緩衰老。 　　國學大師南懷瑾，1918年生，今年91歲，在他有關太極拳與道功的論述中，提到筋長與壽命的關係： 　　太極拳主要的重點，還有腰的運動，即注重身體下半截的生命力，道家講任督兩脈是人體的主要生命線，尤以督脈為陽，自後腦腦下垂體區延伸，到下頸項部位，開始分支散為兩支經脈於脊椎兩側，至腰下尾閭又合而為一，至會陰複再分支，行於兩足，

下達足底，故練拳的人，久久練至兩腿足筋越練越柔，則自然長壽，一般人年紀越老，因體內石灰質增加，膠質減少，經絡萎縮，兩腿愈來愈卷縮，走路老態龍鍾，連頭頸都沒有彈性，倦態畢露。練拳的人，則鍛煉筋骨，使之柔韌，隱伏有病痛的部位，亦可由麻木而漸知酸痛，而漸複正常。練拳打坐能知覺腰酸背痛，亦是好現象的開始，以後即恢復自然，萎縮的筋脈亦拉長，每拉長一分，即有年輕一歲左右之妙用，當然這是假說的數位。 　　筋長一寸，壽延十年，也是一種假設的數位，是用來說明「筋長」與「壽命」的緊密關係。   鍾健夫 2009年5月於北京 序二 解開「筋縮錯位」之謎 　　在琳琅滿目的中醫古籍中，早有「筋縮」的記載，包括筋

斷、筋走、筋弛、筋強、筋攣、筋萎、筋脹、筋翻、筋腫、筋傷等，但其含義、解釋及臨床記錄卻語焉不詳。 　　《筋長一寸，壽延十年》這本書，用通俗易懂的語言，大量的插圖、照片，詳細介紹了朱增祥發明的治療手法，它對現代「筋縮」、「錯位」及傷科諸症進行了分析、論證，還有大量實例，包括筋縮的病因、診斷、治療及日常保健。 　　老中醫朱增祥根據數十年醫療經驗，不斷鑽研、創新，並彙集多位名家的言傳身教，對「筋縮錯位」這類給許多人帶來痛苦、困擾的常見多發病，給予全新的解釋，在診斷和治療手法上獨樹一幟，不僅給人耳目一新的感覺，更重要的是已經獲得無數成功案例的支援。儘管他的這些獨創手法，尚不為多數西醫、中醫或中西醫

結合的傷科、骨科醫生所理解和接受。 　　我於1950年代畢業於北京大學醫學院，做臨床工作50多年，曾在美國著名的約翰．霍普金斯醫科大學附屬醫院進修、工作3年，曾到美國、英國、加拿大、日本、澳洲……多所大醫院和研究院參觀、訪問、學習過，1960年代又在北京向幾位老中醫學習過，1970年代亦系統地參加西醫學中醫班學習，現在是香港的註冊西醫和註冊中醫。自從認識朱醫生，逐步理解他的拉筋重定治療手法之後，我不得不欽佩他，認定他是身懷絕技、有特殊本領的中醫大師。 　　在我的醫療實踐中，遇到一些難於用傳統的西醫或中醫知識能做出診斷的病人，他們經過各種傳統的中、西醫治療，但效果卻不理想。認識朱醫生後，我一

直想把我的疑難病人介紹給他。由於朱醫生的身體狀況，為了不給他造成太大負擔，我在這些病人中儘量篩選，考慮再三，最後只選擇其中少數實在太痛苦，而我又無法幫助其改善的，轉請朱醫生會診治療。5年多來，少說也轉了幾十位病人，其中不乏在香港、北京、上海、廣州、美國、加拿大……各大醫院或診所，經過中醫、西醫，包括不少名醫治療過、但效果不佳的患者。凡是確診為筋縮和錯位的病人，經過朱醫生一次治療，又能遵照他的指示堅持拉筋鍛煉者，幾乎沒有一例效果不好的。我收到病人反饋回來的訊息，都是對朱醫生的醫術、醫德一片讚揚、喜悅和驚歎之聲。 　　我曾遇到一位剛外出旅行、返回香港的老年病人。她主訴頭暈、走路不穩，上下樓梯有些

飄飄然、總有點要摔倒的感覺，我測量其血壓、脈搏皆正常，體格檢查也沒有什麼發現異常。由於她年事已高，按西醫鑒診，可能是腦動脈硬化、頸椎病，或是基底動脈供血不全等等；按中醫的辨證論治，則是肝腎陰虛，肝風內動，可能是腦中風的先兆。經過我為她進行多方面的治療，不但無效，反而有逐漸加重之勢。我只好請朱醫生會診，結果診斷是腰、胸椎錯位，經他施以手法重定，一次痊癒。病人輕鬆愉快地告訴我，困擾多時的頭暈消失了，而且之後再沒有復發。朱醫生還告訴我，他在給病人用手法治療胸部和腰椎時聽到「啪啪」的響聲，發病的原因可能是旅行搬運行李時彎腰用力，影響到腰、胸椎。這診斷和療效的特殊，能說不神奇嗎？ 　　朱醫生不只善於精

確地掌握診斷，他還掌握著特殊的治療手法，但是他從不保密。他給病人治療時，往往有多位學生在旁觀看。我也有幸多次陪同病人，在旁觀摩學習。他迫切希望，他的絕招能夠傳給別人，能造福更多的患者。 　　治療脊椎錯位或筋縮的病人時，他先讓病人躺在診療床上，讓病人儘量放鬆平臥、俯位、伸直下肢，他分別給病人扳拉左右腿、拉腰，然後他橫跨在病人軀體之上，雙手握拳向病人的脊柱兩側下壓、發功、施力。他叮囑病人，在他用拳下按時，一定要呼氣、放鬆，絕不能吸氣對抗，否則可能會引起氣閉，造成較長時間的疼痛。 　　隨著由下而上的按壓、施力重定，可以聽到「啪啪」的重定聲，站在病人身邊，也可清楚聽到。朱醫生說：「這是錯了位的脊柱

小關節重定的聲音。」 　　在這一到二分鐘的按壓治療後，隨著「啪啪」響聲的消失，奇蹟發生了：原本腰痛、腿痛的病人，下床時都感覺不痛了、輕鬆了；原本不能彎腰的病人，下床後可以彎腰了；原本扶扙而來，或是走路不穩的病人，可以行走自如；原本頭暈的病人，現在不暈了；原本不能下蹲的病人，現在自如地蹲下去了…… 　　真是立竿見影，真是手到病除，真是妙手回春！如果不是親眼看到，我簡直難以置信！在我的經驗裡，這是絕無僅有的。 　　有一次，在飯桌上，我的一位朋友說他手掌疼痛，手指活動困難，我看了半天，各掌指關節無紅腫，但難於正常彎曲、收縮或張開，總之活動受限。剛好朱醫生在場，他看了以後說是腕骨錯位，只見他先輕

拉患者的四個指頭，上下活動；繼而發功用力，上下抖動，只不過一到二分鐘，隨著病人的驚叫聲停止，病人那緊鎖的雙眉放鬆了，轉而驚喜，腕骨──包括了8塊小骨，各就各位，手不痛了，關節也恢復了正常活動。朱醫生則謙虛地講述這是他仔細觀察、琢磨、思考，以至發明了腕骨錯位的診斷和治療方法。同桌吃飯的朋友，瞪大了眼睛，聽得入神。我這個老醫生，也有幸學習了這在教科書上從未見過，甚至連聽也未聽過的稀奇病症和立竿見影的療效。 　　我還看過朱醫生治療頸部錯位的病人。那次，朱醫生先給病者做充分的準備手法之後，左搬一下，右搬一下，只聽得一串「啪啪」作響的重定聲。病人由原本的緊張轉為放鬆，向左搖搖頭、彎彎頸，又向右搖搖頭、

彎彎頸。總之，一切都恢復正常了。朱醫生說，這類病症多是使用電腦時姿勢不對，時間過長而引發，俗稱「電腦綜合症」。也有些人誤以為是睡覺時枕頭不合適，落枕了，實際上不是，這是頸椎錯位。手法正確，可以手到病除。 　　朱醫生還經常根據病情及不同病人的特點，選擇性應用拔火罐、哈慈五行針、刮、掐、棍針、針灸及外敷藥膏……多種方法，偶爾也給病人服用行氣活血、止痛調和的中藥。 　　實際上，朱醫生每天診病都是按照他那幾十年如一日的步驟，有條不紊地進行的： 　　一、仔細聆聽病人的主訴 　　發病有多久、症狀的先後順序、以往診斷治療的經過，加上讓病人走走路、彎彎腰、抬抬臂或腿。此時朱醫生正在思考、判斷這病人的病痛

所在部位、性質和原因。這就是他常用的由淺入深的全面檢查方法。 　　二、一體化的診斷和治療 　　在病人躺在診療床後，朱醫生由伸、拉、按、壓病人的軀體及四肢，進行一體化的診療。手法治療的同時有診斷，從診斷收到的反應立即補加手法再治療，可以收到意想不到的療效。 　　三、進一步鞏固治療 　　為了鞏固療效，或為了便於手法治療，在治療前或治療後，教導病人做姿勢正確的拉筋鍛煉。 　　病人往往是瘸著、拐著、彎著、駝著、痛著、扭著地來看病，經過問診和初步檢查後，心情緊張地躺到診療床上，面對著鬆筋、重定、正位的疼痛，大叫者有之，大喊者有之，呻吟者有之，哭泣者有之，偶爾還會有病人受不住，拒絕繼續治療，從床上爬

了起來。當然絕大多數會接受朱醫生的解釋、勸導，再乖乖地躺回床去。最後多是破涕為笑，變緊張為鬆弛，帶著非常感激、輕鬆愉快的心情離開。臨走，朱醫生還要叮囑並示範一番，要求病人持之以恆地進行拉筋鍛煉。 　　朱醫生曾受教於多位名醫，除了有精湛的醫術以外，還有氣功的本領，我曾經多次給他在病人治療前後測量血壓，發現他每次給病人治療後，血壓都有升高，需要休息一段時間才能復原。實際上他那看似簡單、準確、迅速、有效的手法治療，需要付出巨大的健康代價。我曾經想過，我是否也可以拜朱醫生為師，學上幾手療效又好又快的神奇手法？我酷愛籃球、乒乓球、游泳等多項運動，自以為手腳靈巧，但我看過幾次以後就覺得自己學不好，也學不

了！雖然朱醫生一而再、再而三地表示，願意把自己的技術傳給別人、留給後人。但我深知，這並非等閒技術，而是朱醫生集多位名師之大成，加上自己長年累月不懈的琢磨鑽研，既有中醫世家的淵源，又有西醫解剖學的基礎，以及無數成功病例的積累，實在是厚積薄發，四兩撥千斤！我哪可能輕易學得到呢？ 　　二○○五年開春，我榮幸地收到朱太太親自送來的拉筋練功凳。這凳子可是朱醫生親自設計並監督製作出來的，幾經改進，已接近完善，可讓大家以正確的姿勢躺在上面進行拉筋鍛煉，是治療筋縮症的有效工具。這種凳子的誕生，無疑是筋縮症患者及熱衷保健人士的一大福音。 　　實踐是檢驗一切的真理。有療效，能夠立竿見影，一次治癒，即時解除病人

痛苦的效果，就是醫生所期望的最佳結果。朱醫生雖然身處香港這樣的金錢世界，但與那些希望多增加收入、要病人復診次數愈多愈好的世俗醫生不同，他主張少復診甚或不復診，希望一次即為病人根除病痛。這不止說明朱醫生的醫術高明，其醫德更加高尚，這也是朱醫生不同凡響之處。 　　一個成功男人後面，一定有一位賢內助，朱醫生也不例外。我認識朱醫生是從認識朱太開始的。朱太賢惠、豁達、通情達理、美麗而富於同情心，是集中國傳統標準——溫、良、恭、儉、讓於一身的女性。她是朱醫生的保健醫生、特別護士，生活上對朱醫生照顧得無微不至，工作上又是好助手，有關朱醫生的著作，都是在朱太太的全力協助下出版的。 　　《筋長一寸，壽延十年

》能出版，真是一件惠及千萬人的大好事。本書的最大優點是實用性極強，普通讀者通過大量圖例，馬上可以學習拉筋，隨時隨地進行健身鍛煉，既省時省錢，又安全高效。特別有益於廣大中老年人士。而醫科專業人員，則可以通過書中深入淺出的案例描述，瞭解朱醫生的拉筋重定手法，開闊視野。 　　醫者仁心，相信朱醫生更願意看到自己的發明惠及萬民！ 　　由衷祝賀本書成功出版，希望拉筋保健成為一種新的時尚！ L M C H K 香港注冊西醫師、中醫師 Prof. Of Medicine Corresponding Member of ASGE International Fellow of ACG. Visiting

Prof. Of Univ. Sch. of Johns Hopkins 北京首都醫科大學內科教授

德米安：徬徨少年時(譯自德文原典)

為了解決2吋半身照製作的問題，作者赫曼‧赫塞 這樣論述：

韓國天團防彈少年團(BTS)正規2輯 《WINGS》創作的根源 全書譯自德文原典 　　 　　諾貝爾文學獎得主最深邃的經典成長小說 　　被譽為歐洲青年思想啟蒙的重要作品 　　一部光明與黑暗互相角力的故事 　　 　　在朝理想前進時，我必需穿越黑暗的國度 　　我的成長，到底是覺醒的過程，還是一則迷途的故事...... 　　 　　◆最熱韓劇「製作人的那些事」主角金秀賢、IU  隨身閱讀的人生指南 　　一本掀起韓國全民追讀熱潮的經典 　　 　　◆現代「文藝復興男」詹姆斯‧法蘭科（James Franco）最新序言 　　此序言原刊於英國企鵝經典文庫(Penguin Classics) 　　 　　赫塞以的

精神分析的手法切入，並以諾斯替哲學中光明與黑暗的二元衝突，展開了主角少年辛克萊向內自省、邁向成熟卻顛簸不已的成長歷程。 　　少年辛克萊的家庭是光明與理想的代表，但他的世界被「惡少」克羅默徹底擾亂了。克羅默帶來了另一個充滿黑暗紛擾的世界，辛克萊也陷入了謊言的深淵，兩個世界初現端倪，迎面而來的衝突使得他焦躁、徬徨。 　　這時候，另一個少年德米安出現了。Demian，從字源上看，一開始便作為隱喻，象徵著兩個世界，象徵著矛盾，出現在少年辛克萊的面前。 　　德米安拯救了辛克萊，但也象徵了分裂、衝突、二元共存，辛克萊必須在追求理想的同時，面對自己內心的慾望與黑暗，孤獨的走上摸索人生的道路。 　　多

年後，當辛克萊又一次要面艱難的人生抉擇時，以不同面貌出現的德米安再度成為他的人生引路人。辛克萊最終終於明白，「覺醒的人只有一項義務：找到自我，固守自我，沿著自己的路向前走，不管它通向哪裡。」 　　 　　【經典名句摘讀】 　　◆一隻鳥出生前，但就是牠的整個世界，她得先毀壞了那個世界，才能成為一隻鳥。 　　◆從過去到今天，我一直是一個尋覓者，但我已不再於星辰和書本之間求索，而是開始聆聽自己血液中的簌簌低語。 　　◆每個人的生命都是通向自我的征途，是對一條道路的嘗試，是一條小徑的悄然召喚。 　　◆人人都背負著誕生之時的殘餘，背負著來自原初世界的黏液和蛋殼，直到生命的終點。很多人都未能成人，只能繼續做

青蛙、蜥蜴、螞蟻之輩。有些人上半身是人，下半身是魚。然而每個人都是自然向人投出的一擲。 　　◆所有人都擁有同一個起源和母親，我們來自同一個深淵，然而人人都在奔向自己的目的地，試圖躍出深淵。我們可以彼此理解，然而每個人能夠詮釋的，只有他自己。 　　 　　【媒體熱潮】 　　韓劇「製作人的那些事」主角金秀賢、IU  隨身閱讀的人生指南，一本掀起韓國全民追讀熱潮的經典。 　　 作者簡介 赫曼．赫塞（Hermann Hesse, 1877-1962） 　　德國作家、詩人、評論家，20世紀最偉大的文學家之一。以《德米安：彷徨少年時》、《荒原之狼》、《流浪者之歌》、《玻璃珠遊戲》等作品享譽世界文壇。

父親是基督教的傳教士，母親則有深厚的印度學背景。一心想當詩人的少年赫塞，甚至逃學也不願意接受家裡的安排受神學教育。接著赫塞因為不平靜而矛盾的內心糾葛，進入精神病院，後輟學在家。一戰時，赫塞呼籲德國人不要散播仇恨，卻被貼上了賣國者的標籤。1923年赫塞入瑞士籍。1946年獲得諾貝爾文學獎。 　　自二十世紀60年代起，赫塞就成為美國大眾的最愛，他出現在《史努比》系列漫畫中，紐約的女大學生說「赫塞是今天美國需要的反物質主義的發酵酶」，他的“Do your own thing”也成為美國幾個世代的年輕人的座右銘。 　　在日本，赫塞是除了歌德之外最著名的德國作家；迄今為止，在日本和美國，赫塞是20世

紀被閱讀最多的德語作家。他的作品被翻譯成40多種語言，印量超過1.4億冊。 推薦者簡介 詹姆斯．法蘭科（James Franco, 1978-） 　　美國著名演員，2001年以傳記電影《詹姆斯狄恩》獲得金球獎最佳男主角，2002年開始在《蜘蛛人》系列中扮演哈利奧斯朋而走紅全球，2010年主演《127小時》獲得奧斯卡金像獎最佳男主角提名。 　　除了演員，他也是導演、製作人、詩人、藝術家、作家、老師，擁有四個碩士、兩個博士。2006年他重讀加州大學洛杉磯分校，攻讀英語與創意寫作，於2008年獲得學士學位，曾創下一學期修完不同系所總計六十二個學分的歷史紀錄。 　　他不像一般的現代人所學只侷

限在某個專業，而是像達文西一般博學多聞，多才多藝。因而被譽為現代「文藝復興男」 （Renaissance Man）。 1.該隱 2.強盜　　　　　　 3.貝緹麗采　　　　　　 4.奮力破殼而出的鳥　　　　　　 5.雅各與天使的摔角　　　　　　 6.夏娃夫人　　　　　　 7.結束的開始　　　　　 推薦序 我的朋友《德米安》◎詹姆斯法蘭科 文 　　此序言原刊於英國企鵝經典文庫(Penguin Classics) 　　我還記得第一次讀《德米安》的情景，那是在夏季的開始。四月份我剛滿十九歲，正在加州大學洛杉磯分校校園的一間咖啡館工作：賣速食三明治、微波披薩、便宜的墨西哥雜燴

，還有晶亮誘人的中國餐。之前我花了一學年研讀英國文學，當時卻決意投入波濤洶湧的電影表演之海，精神奕奕地跋涉表演學校漲潮退潮後的窪地。我並未參加加大洛杉磯分校戲劇課程的面試，因此就被迫在聖費爾南多山谷學院上課。 　　就在加大春季學期將要結束之前，我決定投入所有時間到表演。我的父母沒有反對，只說只要我在大學讀書就支持我，如果我想當藝術家就只能自謀出路。 　　於是我就在北校區的簡餐店打工，服務那些昔日的同學。我的老闆是一個研究生，他理了個光頭，只留下兩束頭髮，還染成紅色，用髮膠定型為兩個六英吋的牛角狀。我叫他比爾。我記得我挺喜歡他，也許只是因為在我的所有老闆當中，他最接近我的年齡，可他畢竟還是個

老闆。我打工是為了支持自己的電影演員之夢(幾個夢想之一)，而我的雇主看起來竟像個妖怪。 　　休息時我讀奧尼爾、田納西．威廉斯、蕭伯納、易卜生、契訶夫等人的劇作，這些作家無疑可以幫我瞭解我所選擇的職業。這份打工最折磨人的分，倒不是比爾三不五時不停地盯著我在三明治上加肉、加芥末，盯著我從罐頭裡舀出墨西哥爆漿起士辣椒；這並不是問題，問題在於無聊。我現在明白，那份卑微的工作教我懂得了責任、奉獻與服務，但在當時我有許多宏大的夢想。原本我離開學校是為了成為世界上最棒的演員，但那時卻不得不留在校園裡，伺候那些幾個月之前還請我參加兄弟會派對的同學。就好像我已經後退了五步，事實是：我居然離開一所一流大學，加入

一大群懷抱希望的候選者，企圖闖進一個以競爭激烈聞名的行業；這怎麼看都像是愚人的追尋。 　　緊鄰披薩服務區的那面牆上掛著一個相框，裡面是年邁的馬龍白蘭度的照片：一個穿西裝戴橄欖球頭盔的人，正領著他穿過蜂擁的攝影者和伸長脖子呆看的群眾。我相當確信，那張照片是在馬龍白蘭度的兒子涉嫌謀殺案審訊期間拍攝的，而當我給客人上些廉價乏味的食物時，那張照片卻給了我莫大激勵：馬龍白蘭度是電影表演的巔峰，他的圖像是個提醒，讓我想起我希望躋身其中的偉大傳統。 　　幾個月之後我開始讀《德米安》。我不確定這中間是否有關聯，但就在那一天，毫無徵兆，我掛好我的圍裙，走出後門，從此一去不回。那天我本來打算上班，所以一旦離開

，我不知道該去哪兒。口袋裡放著那本《德米安》，我直奔西木區，同時為自己剛剛決然離開的壯舉感到滿懷激情。在校園角落我碰到了一個以前的同學，一個過去曾經與我調情的女孩，她正在草地上曬太陽。我把我的事情告訴她，可是似乎沒能引起她的回應。我感覺我更進一步遠離了墨守成規的生活，同時更接近了藝術的自由。但跟這女孩訴說時，我覺得自己聽起來像一個剛剛辭職的毛頭小子。 　　在一間咖啡館裡，我回過頭來讀《德米安》，感覺自己似乎又得到了理解。書中的敘述者艾米爾．辛克萊也在追尋。他在善惡之間的搖擺猶疑，在世俗期待與藝術之路之間的徘徊不定，都似乎像鏡子反映了我自己的境遇。就像這部小說出版後九十年期間的許許多多年輕人一

樣，我感覺赫曼．赫塞似乎在描述我自己內心與外在的種種爭鬥。辛克萊有德米安當他的嚮導，而我卻尚未找到我藝術上的導師。我所有的只是這本書。 　　《德米安》成了我的德米安，成為我可以傾聽與思索的聲音，伴隨著我從幼年到成人並進入藝術世界，尋找自我的道路。當然前行之路有許多曲折—我後來在麥當勞打工，得到演員的工作，然後又對做過的大部分工作厭惡有加，繼而又擴展了我的藝術視野〈赫塞不但是位作家，也是一位著名的畫家〉—我所追求的是在生活中與我的理想有所共鳴的方向，而在趨向這個目標的旅程中，閱讀《德米安》是重要的一步。 我想要的，只不過是想努力活得與我內在渴望的生活一致而已。但為什麼竟如此艱難？ 

我的故事得從最初的時刻說起。若是可能的話，我得追憶到童年的懵懂時代，乃至童年的久遠之前，從我的家族淵源開始。寫小說時，許多作家彷彿將自己尊為上帝，高高俯瞰，洞穿凡人的歷史，講述故事的方式也如同上帝的敘述方式，沒有任何粉飾，一切都是其本真面目。可我卻沒有這樣的能耐，就像作家也沒有這種能耐一樣。但我的故事對我之重要遠甚於作家的故事之於作家，因為這是我自己的故事，是一個人的故事――不是一個虛假的、可能的、理想的或非現實的人，而是一個真切、獨一、鮮活的人，可惜現在世人對此的理解卻不如往昔，雖然每一個人都是自然獨一無二的寶貴造物，人們卻依然對彼此大開殺戒。如果我們並非獨一無二的人，如果我們真能用槍炮任意

將他人從世上抹殺，那麼講故事將是多此一舉。然而人並非僅僅作為個人而存在，他同時也是獨一無二的特殊個體，永遠是一個關鍵而奇妙的點，在這個點上，世界的萬千現象縱橫交錯，充滿不可重複的偶然。因此每一個人的故事都是重要的、永恆的、神聖的，只要以某種方式活於世上，只要順應了自然的意願，每一個人都是妙不可言的存在，值得我們關注。在每一個人身上，精神都已化成了形貌，在每一個人身上，造物都在蒙受苦楚，在每一個人身上，救世主都被釘上了十字架。今天很少有人懂得什麼是人。很多人感覺到了這一點，因此死得更從容，當我寫完這個故事之後，我也會同樣從容地死去。我不能自詡洞明世事。從過去到今天，我一直是一個尋覓者，但我已不再

尋求於星辰和書本之間，而是開始聆聽自己血液的簌簌低語。我的故事並不令人暢懷，也不像杜撰的故事那樣甜美和諧，它味如癡語、混亂、癲狂和夢幻，就像所有那些不願再自欺欺人的生活一樣。每個人的生命都是通向自我的征途，是對一條道路的嘗試，是一條小徑的悄然召喚。人們從來都無法以絕對的自我之相存在，每一個人都在努力變成絕對自我，有人遲鈍，有人更洞明，但無一不是自己的方式。人人都背負著誕生之時的殘餘，背負著來自原初世界的黏液和蛋殼，直到生命的終點。很多人都未能成人，只能繼續做青蛙、蜥蜴、螞蟻之輩。有些人上半身是人，下半身是魚。然而每個人都是自然向人投出的一擲。所有人都擁有同一個起源和母親，我們來自同一個深淵，然

而人人都在奔向自己的目的地，試圖躍出深淵。我們可以彼此理解，然而每個人能夠詮釋的，只有他自己。

美國漫畫英雄角色造型之研究—以正義聯盟為例

為了解決2吋半身照製作的問題，作者吳啟帆 這樣論述：

「超級英雄」原是歐美漫畫中的虛構角色，其行俠仗義的英勇事蹟，拜近年來電影科技發達所賜陸續翻拍於大螢幕中，掀起一股「超級英雄風潮」，為近年來次文化中的特殊現象之一。本研究旨在透過文本分析， 以美國DC漫畫出版公司旗下「正義聯盟」七位角色為例，運用符號學以及色彩心理學相關理論，針對各角色外觀可見的經典造型特色、相似風格、象徵意涵等進行分析與歸納，證明了超級英雄角色的造型設計雖然有著不同的時代背景，但卻也能隨著時代演變而逐步調整，其靈感來源亦可區分為幾種特定類型，而針對市場評價數據、社會案件報導及相關言論的擷取，研究者詮釋其中對次文化造成的現象，認為超級英雄的經典造型在商業中儼然已成為了品

牌代言者，透過各種異業結盟影響了商業結構，除此之外，這些經典造型也成了特殊的象徵符號，人們知道這些符號背後象徵的正向精神後，透過裝扮與模仿，產生了利己與利他的正向行為，本研究結果建議可作為國內相關產業設計的借鏡，期望能激勵相關創作人才的培訓，以及相關娛樂產業與商品開發。